Cómo navegar tus emociones para encontrar la sanación postaborto

Elegir un aborto puede dejarte con una maraña de emociones como alivio, tristeza, culpa o incluso insensibilidad, y eso está bien. Es una decisión importante, y lo que sientes después no sigue un guion. 

En VEn ida Support Services, sabemos que la sanación comienza por afrontar esas emociones, no por reprimirlas. Aquí te explicamos cómo manejarlas y encontrar paz.

Reconoce lo que estás sintiendo

Primero, permítete sentirlo, sea lo que sea. Quizás te sientas aliviado de que la situación se haya resuelto, pero te duela lo que podría haber sido. O tal vez te asalte la culpa, incluso si mantienes tu decisión. Aquí no hay bien ni mal; las emociones no son un marcador. 

Nombrarlos en voz alta, en un diario o simplemente mentalmente puede aflojar su control. No se trata de juzgarte, sino de ver dónde estás.

Date tiempo

Sanar no es una carrera. Algunos días te sentirás bien, y otros, te volverá a doler. Es normal. Las emociones van y vienen, sobre todo después de algo tan importante como un aborto. No te apresures a superarlo. 

Deja que las olas vengan y confía en que se asentarán con el tiempo. Estudios Demuestre que procesar las grandes experiencias gradualmente ayuda al bienestar a largo plazo, así que tenga paciencia consigo mismo.

Apóyate en alguien seguro

Los efectos de un aborto pueden ser aislantes. Un amigo o familiar que escucha sin intentar solucionar el problema, un grupo de apoyo o un consejero pueden marcar la diferencia. Hablar del tema, o incluso simplemente sentarse con alguien que lo entiende, puede aliviar la carga emocional. 

Si no estás listo para hablar personalmente, incluso puedes buscar en línea grupos de personas con una experiencia compartida con las que puedas conectarte de forma anónima. 

Encuentra el significado a tu manera

Sanar puede ocurrir de diferentes maneras. Puede significar escribir sobre ello, crear algo o ayudar a otros que han pasado por lo mismo. No se trata de borrar lo sucedido, sino de integrarlo en tu historia para que no te defina. Pequeños pasos también pueden ayudarte a conectar con la tierra, como un paseo o un momento para respirar.

Busque atención médica

No tienes que afrontar esto sola. Vida Support Services comprende las consecuencias emocionales tras un aborto y estamos aquí para apoyarte.

Podemos recomendarle atención postaborto sin costo, con ayuda compasiva, sin prejuicios y adaptada a su situación actual. 

Contáctenos Hoy para hablar. Estamos aquí para ayudarte a dar el primer paso hacia la sanación.